Макулярная дегенерация — ведущая причина ухудшения центрального зрения у людей старше 50 лет. Она поражает макулу — область сетчатки, отвечающую за резкость зрения. При этом боковое зрение сохраняется, но чтение, распознавание лиц и мелких деталей становится затруднительным. Однако при внимательном подходе к профилактике, особенно в домашних условиях, можно замедлить развитие заболевания.
Что можно делать дома для защиты макулы?
1. Правильное питание
Для здоровья макулы важны антиоксиданты, лютеин, зеаксантин, омега-3 жирные кислоты и цинк. Добавьте в рацион:
- шпинат, брокколи, кукурузу, морковь;
- рыбу (лосось, тунец), орехи;
- яйца, цельнозерновые крупы.
Готовые комплексы с лютеином и витаминами A, C, E также поддерживают здоровье сетчатки.
2. Защита от ультрафиолета
Ультрафиолетовое излучение способствует повреждению клеток макулы. Использование солнцезащитных очков с УФ-фильтром особенно важно в летнее время.
3. Регулярная гимнастика для глаз
Лёгкие упражнения улучшают кровоток и снимают напряжение:
- моргание 10–15 секунд;
- перевод взгляда с ближнего на дальний объект;
- круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно.
4. Физиотерапия дома
Магнитотерапия — самое изученное физиотерапевтическое воздействие. Правильно подобранные параметры магнитного поля улучшают микроциркуляцию в сетчатке, снимают воспаление и замедляют дегенерацию тканей. Для домашнего применения рекомендованы:
- AMTO 01 diathera — аппарат магнитотерапии, подходящий для профилактики и терапии макулодистрофии;
- AMTO 02 diathera — портативный вариант, удобный для использования пожилыми пациентами.
5. Регулярный контроль зрения
Проверяйте остроту зрения и используйте тест Амслера — сетку с точкой в центре. Если линии кажутся волнистыми или появляется тень — это повод обратиться к офтальмологу.
6. Контроль системных заболеваний
Поддержание нормального артериального давления и уровня глюкозы критически важно — гипертония и диабет ускоряют дегенеративные изменения сетчатки.
Поддержка здоровья глаз в зрелом возрасте возможна даже без сложных процедур. Домашние методы, такие как диета, магнитотерапия и визуальная гигиена, при регулярном применении дают устойчивый эффект. При первых изменениях зрения важно проконсультироваться с врачом и подобрать индивидуальный профилактический план.
Товары в статье
АМТО-02 diathera
АМТО-01 diathera