Мифы
Вернуться назад к блогу
05 февраля

Мифы и правда о синем свете: как он влияет на наши глаза?

Автор материала: АО "ГРПЗ"

Синий свет окружает нас повсюду — от экранов телефонов и компьютеров до солнечного света. За последние годы о нём появилось множество мифов, которые заставляют одних людей опасаться любого гаджета, а других — игнорировать проблему. В этой статье мы разберёмся, что представляет собой синий свет, как он влияет на наши глаза и какие меры помогут минимизировать его воздействие.

Что такое синий свет?

Синий свет — это часть видимого спектра света с короткими длинами волн и высокой энергией. Он исходит как от естественных источников (например, солнца), так и от искусственных (экраны смартфонов, компьютеров, телевизоров, светодиодных ламп).

Мифы о синем свете

  1. Синий свет вызывает слепоту.
    Правда: Синий свет сам по себе не вызывает слепоту, но длительное воздействие может способствовать повреждению сетчатки и развитию возрастной макулярной дегенерации (ВМД).
  2. Гаджеты опасны для глаз только вечером.
    Правда: Хотя синий свет действительно влияет на выработку мелатонина и качество сна, он может вызывать усталость глаз в любое время суток.
  3. Очки с фильтром синего света полностью защищают глаза.
    Правда: Очки снижают нагрузку, но они не защищают от всех эффектов синего света, особенно если пренебрегать другими мерами профилактики.

Как синий свет влияет на наши глаза?

  • Усталость и сухость глаз: Длительное использование экранов снижает частоту морганий, что приводит к сухости и усталости глаз.
  • Нарушение сна: Синий свет подавляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за регулирование сна.
  • Повышение риска возрастных заболеваний: Постоянное воздействие синего света может ускорить возрастные изменения в сетчатке и повысить риск ВМД.

Как минимизировать воздействие синего света?

  1. Используйте фильтры синего света.
    Большинство современных устройств имеют функцию "ночного режима", которая уменьшает количество синего света.
  2. Соблюдайте правило 20-20-20.
    Каждые 20 минут работы за компьютером делайте паузу на 20 секунд, переводя взгляд на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров).
  3. Используйте современные устройства для защиты глаз.
    Физиотерапевтические аппараты, такие как АМТО-02 diathera, помогают снять усталость глаз, улучшить кровообращение и снизить нагрузку от длительного воздействия синего света.
  4. Носите очки с фильтром синего света.
    Они защищают глаза и помогают уменьшить зрительное напряжение, особенно при работе за компьютером или просмотре телевизора.
  5. Регулярно проверяйте зрение.
    Посещайте офтальмолога не реже одного раза в год, чтобы выявить возможные изменения зрения на ранних стадиях.

Синий свет — это не абсолютное зло, но его чрезмерное воздействие действительно может негативно влиять на здоровье глаз. Соблюдая простые правила профилактики, такие как использование фильтров синего света и специальных устройств, например АМТО-02 diathera, вы сможете минимизировать вред и сохранить здоровье глаз.

Для получения дополнительной информации и приобретения современных устройств для профилактики глазных заболеваний посетите сайт.